Mai nap futó edzésem volt.Kilenc napja a Szentendre trail óta nem futottam.5 perc nagyon laza bemelegítés/jogging/ átlag 125-ös pulzuson mentem 620 métert 8:05-ös kilóméterek.Ezután 20 perc könnyű futás volt előírva ezt átlag 145-ös pulzuson futottam 3.2km-re volt elég 6:15-ös kilóméterek.A levezetés is 5 perc volt szintén próbáltam a pulzust 125-ön tartani ez végig sikerült is szintén 620 méter lett a vége.A futás után szabadtéri kondi park 20 perc.Délután otthon még kondi és ...

Tehát elkezdtem a felkészülést.Ma úszó edzésem volt.Az uszoda 3,5km-re van a lakásunktól így oda bicóval mentem.200 méter bemelegítésem volt.Kb. a felénél rosszul vettem a levegőt és belement a víz az orromba hát nem volt kellemes. Ez ilyen lett 200méter 9:24 alatt, 4:42-es 100 méterek.Majd 20 perc technika volt előírva,úszódeszkát használva csak lábtempó,csak egyik kar majd csak a másik.Mivel a medence közepén nem tudok meg állni ezért 22:38-ra sikerült ennyi idő alatt 400 méterre ...

Holnaptól meg kezdem a felkészülést Dunaújvárosra ami július 1-én lesz.Ami életem első triatlon versenye lesz. Ezen a héten csak kondi edzéseket tartottam mert regenerálódtam a Szentendre trail után.Mai nap is csak kondi volt majd utánna séta a Lilivel gyereknapra.Holnaptól teljes ...